Meditatie: voor innerlijke rust en een heldere geest
Meditatie is een al duizenden jaren oude techniek die erop gericht is het zelfbewustzijn te vergroten, innerlijke rust te vinden en beter om te gaan met stress. Door te mediteren merk je dat je je lichamelijk en geestelijk beter gaat voelen en dat je meer begrip gaat krijgen voor anderen en de wereld om je heen. Sommige mensen hebben het idee dat meditatie alleen toegankelijk is voor monniken of zeer geoefende boeddhistische meesters. Maar meditatie hoeft niet zo moeilijk te zijn als het lijkt. Het hoofdkenmerk van mediteren is namelijk het gericht zijn op het hier en nu.
De positieve effecten van meditatie
Meditatie zorgt ervoor dat er meer innerlijke rust in jezelf komt. Omdat je je niet meer laat afleiden door allerlei drukke gedachten, ontstaat er ruimte voor nieuwe mogelijkheden en inzichten in je leven. Je denken wordt kalmer, je bent minder gejaagd, je laat spanningen makkelijker los. Door meditatie kun je problemen beter aan, je leert bewuster te kijken naar waarom bepaalde dingen zich steeds voordoen en je leert ze beter te accepteren zoals ze zijn. Meditatie helpt tegen vermoeidheid - die vaak ontstaat door teveel willen doen en teveel denken- en maakt de geest weer helder en uitgerust. Ook blijkt het te helpen tegen slapeloosheid, migraine, angstgevoelens, te hoge bloeddruk en andere stressgerelateerde lichamelijke aandoeningen. Als je regelmatig mediteert, krijg je meer geestelijke en lichamelijke energie. Je voelt je beter over jezelf en daardoor worden relaties met anderen harmonieuzer.
De lessen meditatie en bewustwording
In een rustige en ontspannen sfeer worden diverse Meditatietechnieken beoefend, waarbij je leert je aandacht in het Nu te houden. Belangrijk is dat je steeds opmerkt hoe je gedachten je geestelijke en lichamelijke gesteldheid kunnen beinvloeden. Tijdens de lessen ben je je hier van bewust en de docente zal uitleggen hoe je daar het beste mee om kunt gaan. Kortom: Je krijgt meer inzicht en rust in jezelf en je situatie. Uiteraard komen tijdens de lessen de inzichten van verschillende leraren aan bod. De cursisten horen verhalen over mensen die ervaring hebben met meditatie, zoals boeddhistische wijsgeren. Maar ook de hedendaagse moderne leraren worden besproken. Eén van hen is Eckhart Tolle, de bekende schrijver van ‘De kracht van het nu’. De titel van zijn boek zegt het al: ook Tolle richt zich op het leven in het nu en hij geeft daarvoor in zijn boeken goede richtlijnen.
Cursus meditatie en bewustwording
Je maakt kennis met verschillende vormen van Meditatie.
Daarbij leer je om je aandacht in het Nu te houden, zodat je rust en inzicht in jezelf krijgt.
- Meditatie zorgt dat de beoefenaar in staat is door middel van zelfobservatie zelfkennis te verwerven.
- Meditatie zorgt dat je dichter bij jezelf komt.
- Meditatie zorgt dat je niet meer bewogen wordt door gedachten.
- Ontdek de vrijheid van Ware Meditatie en Bewustzijn.
De curus start op 19 januari!
Klik hier om in te schrijven
Het denken moet leeg zijn
Om helder te kunnen zien
-Krishnamurti-
