Veelgestelde vragen
Op deze pagina vind je een overzicht van vragen die gesteld worden wanneer iemand belangstelling heeft voor de lessen yoga en meditatie. Staat je vraag er niet tussen? Neem dan gerust even contact op via het contactformulier!
Kan iedereen meedoen met de lessen?
Ja, yoga is geschikt voor iedereen, van elke leeftijd en conditie. Juist bij yoga leer je je Grenzen kennen. Als je je wil verdiepen en je bent geinteresseerd in Meditatie ben je welkom.
Heb je ervaring nodig?
Nee, iedereen kan bij de yogalessen op elk gewenst moment instappen. Meld je uiteraard wel van tevoren aan om zeker te weten dat er plaats is op een door jou gewenst tijdstip. Er wordt altijd rekening gehouden met nieuwe cursisten. Zij krijgen duidelijke aanwijzingen hoe ze in de loop van de lessen de oefeningen kunnen opbouwen.
Welke kleding moet ik aan?
Speciale kleding is niet vereist voor de yoga, wel gemakkelijk zittende (sport) kleding om goed te kunnen bewegen. De oefeningen worden gedaan op blote voeten of met sokken aan. Sportschoenen zijn daarom niet nodig. Tijdens de ontspanning kun je wat afkoelen. Neem daarom eventueel een vest, trui of sweater mee om aan te doen aan het einde van de les. Iedereen neemt zijn eigen (bad) handdoek mee om als ondergrond op je yogamatje te leggen. Yogamatjes zijn aanwezig in de praktijkruimte. Ook voor meditatie is makkelijk zittende en comfortabele kleding handig.
Hoe lang duren de lessen?
De yogalessen duren een uur: drie kwartier yogaoefeningen gecombineerd met ademhalingsoefeningen en aan het einde een ontspanningsoefening. De lessen zijn op wekelijkse basis. Je wordt uiterlijk vijf minuten voor aanvang van de les verwacht, zodat je rustig de tijd hebt om je handdoek neer te leggen, wat te praten en je voor te bereiden op de les. De meditatiecursus wordt opgebouwd over een serie van zeven lessen van elk tweeënhalf uur. Uiteraard is er een mogelijkheid om de cursus voort te zetten wanneer er een vervolg komt.
Heb ik speciaal lesmateriaal nodig?
Voor de lessen zijn verder geen boeken of ander schriftelijk materiaal vereist. Wanneer je dit wel nodig mocht hebben, wordt het tijdens de lessen uitgedeeld.
Moet ik veel oefenen?
Je zult merken dat de oefeningen makkelijker gaan en je meer ontspannen door het leven gaat wanneer je regelmatig yoga beoefent. Voor meditatie geldt hetzelfde: kijk of je de mogelijkheid hebt om ook thuis te oefenen. Je zal zien dat je daardoor veel positiever in het leven gaat staan. Lukt het niet om thuis te oefenen, dan geeft het niet. In de loop van de lessen maak je je namelijk bepaalde basisprincipes eigen, waardoor je Yoga en meditatie vanzelf in je leven integreert.
Waar is de praktijkruimte?
De yoga- en meditatiepraktijk is aan de vd Duijn van Maasdamweg. Neem gerust contact op om precieze informatie op te vragen over de locatie. Ook kun je via de docente een routebeschrijving krijgen. Klik hier voor de contactgegevens.
Wat kosten de lessen?
De yogalessen kosten 30 euro per maand Een proefles is 5 euro. De meditatiecursus kost 120 euro voor 7 bijeenkomsten, inclusief lesmateriaal.
De grootste openbaring is de stilte
-Lao-Tse, Chinees filosoof-
